Il fenomeno della supercompensazione.

 

Nel caso dell'ipertrofia muscolare (secondo Jakolew ) possiamo distinguere 4 fasi:
A la seduta di allenamento di potenziamento muscolare durante la quale si produce una degradazione delle proteine contrattili 
B Alla fine della seduta inizia una fase di recupero che determina una risintesi delle proteine. 
C se la seduta č stata abbastanza elevata da esaurire il muscolo, si verifica una fase di "supercompensazione e il livello di risintesi sarebbe pių elevato di quello di partenza.